“ACADEMIA ONLINE”
“ACADEMIA ONLINE”
Esta sessão tem uma série de 5 aulas curtas para que possa fazer sempre que não tiver tempo ⏰. Estas aulas são 💥 poderosas e deixarão você preparado para o seu dia de maneira harmoniosa para que possa fluir nas suas decisões e tarefas. O foco principal é trabalhar na estrutura corporal através das posições dos “ASANAS”.O importante é manter a consistência na prática do 🧘♂️ YOGA, para que assim a sua energia esteja alinhada no seu SER …
Nesta série de exercícios AQUECIMENTO ENERGÉTICO, é uma sequência dinâmica que prepara todo o corpo …
Deve os sempre aquecer o nosso corpo antes iniciar qualquer série do yoga específica e este aquecimento energético é poderoso, pois faz fluir o calor no nosso interior, precisamente quando é feito respeitando as regras da respiração.
Depois desta série de “aquecimento energético, se tiver tempo pode fazer uma meditação 🧘♀️, um savana longo, ou então dedicar-se ao exercício de uma postura que deseja melhorar.
Se tem dores de costas sugiro-lhe a postura da cobra a olhar para cima “bhujangasana”…
Note que as plataformas de Yoga Online são um meio e não um fim, pois não substituem as aulas presênciais, onde juntos respiramos, compartilharmos o espaço, e a experiência…
Recordo que a prática de qualquer atividade física pode causar lesões, o uso de plataformas online deixa-te como o único(a) responsável. Só tu podes conhecer o teu corpo e os teus limites. Saiba respeitara-los e observa-los.
Recordamos que não é recomendável a mulheres no periódo da lua e grávidas fazerem a respiração do fogo ou qualquer outro exercício que tem grande impacto no baixo ventre. Sugiro que descanssem durante esses exercícios ou façam pequenos alongamentos.